Pentru ca merele să beneficieze organismul, ele trebuie consumate nu numai în mod regulat, ci și în timp util.

Vă spunem în ce moment al zilei este cel mai bine să mâncați mere.

Când este cel mai bun moment pentru a mânca mere?

Un măr consumat dimineața va adăuga energie și va activa tractul digestiv, inima și creierul.

Cu toate acestea, nu trebuie să mâncați mere pe stomacul gol dacă aveți gastrită, aciditate ridicată, ulcer gastric și duodenal sau colelitiază.

În timpul zilei, experții recomandă consumul de mere ca gustare cu o jumătate de oră înainte sau cu 30-60 de minute după masă.

De asemenea, puteți mânca mere seara. Vitaminele B și hormonul melatonina pe care le conțin vor promova un somn sănătos.

Dar trebuie să rețineți că merele au un ușor efect diuretic și pot provoca balonare.

Anterior, v-am spus ce trebuie să eliminați din alimentație pentru a pierde în greutate.